Respirar és més important que menjar o beure, però no prestem prou atenció ni a la manera com ho fem ni a la qualitat de l’aire que respirem. Error! Perquè segons quin sigui el tipus de respiració podem estar relaxats o bé en tensió permanent.
Si optes per donar a la inhalació la profunditat pròpia de la respiració diafragmàtica, portant l’aire fins al ventre, benefiaciaràs tant a la teva salut física con l’emocional.
Incorporar una rutina de respiració saludable en el teu dia és molt fàcil. Una manera és posar el despertador cinc minut abans de l’hora habitual i aprofitar aquest moment per fer unes inhalacions profundes. A la nit pots fer el mateix per frenar la ment del tràfec del dia abans de submergir-te en un son reparador.
Competic 1 